У залах тренувань можуть використовуватись такі системи:
-
Силові тренажери: Це машини, які допомагають вам розвивати м'язи за допомогою вагового опору.
-
Кардіотренажери: Тут включаються бігові доріжки, велотренажери, еліптичні тренажери тощо, що підвищують кардіорезистентність та поліпшують серцево-судинну систему.
-
Вольтажні тренажери: Вони допомагають покращити гнучкість та координацію, такі як турніки, трапеції, підвісні м'ячі.
-
Функціональні тренажери: Це обладнання для тренування всіх груп м'язів, таке як TRX-ліни, гантелі, м'ячі та інше.
-
Групові заняття: Наприклад, йога, пілатес, аеробіка, які сприяють здоров'ю та загальному фізичному стану.
